Turvottaa. Tänään olen syönyt yhden croissantin, sipsejä, kaksi isoa donitsia, majoneesipastasalaattia, kaksi palaa pizzaa. Oksettavaa. Väsyttää. Iho näyttää kamalalta. Kädet ovat täynnä rasvaa. Pakko tehdä muutos.
Katsotaan, mitä vaaka näyttää aamulla ja siitä lähdetään takomaan.
tiistai 30. lokakuuta 2012
torstai 15. maaliskuuta 2012
DAY 89
Halloota! 10 päivää mennyt ohi nopeasti. Olin viikonloppureissulla muutamissa kokouksissa ja nyt on palattu arkeen jotakuinkin. Motivaatiosta on taas pulaa, paino ei ole tippunut lainkaan kuukauteen! Alkaa pikkuhiljaa turhauttaa!
Tämä viiden kilon kirous on ennenkin koitunut mun kohtalokseni. Pitäisi vaan yrittää jaksaa pyristellä. Ehkä aloitan GFG:n uudestaan, jotta saisi ruokailut rytmiin. Liikuntaa harrastan väh. 3 krt viikossa, enemmän kun ei ole kiire. En tiedä, millä ilveellä sitä pääsisi sinne 68 kilon puolelle.. :(
Tämä viiden kilon kirous on ennenkin koitunut mun kohtalokseni. Pitäisi vaan yrittää jaksaa pyristellä. Ehkä aloitan GFG:n uudestaan, jotta saisi ruokailut rytmiin. Liikuntaa harrastan väh. 3 krt viikossa, enemmän kun ei ole kiire. En tiedä, millä ilveellä sitä pääsisi sinne 68 kilon puolelle.. :(
maanantai 5. maaliskuuta 2012
DAY 79
Aijai, kun on reidet kipeät! Kyllä tuntuu shapen ja pumpin tulokset. Vähän on tuntunut viime aikoina voimattomalta noissa jumpissa, mutta ehkä se menee ohi, kun torstaina pidän välipäivän.
Aamulla puntari näytti oikein mukavaa lukua! 69,1 kiloa! Jes, ennen reissua mennään vielä seuraavan kilon puolelle, mikäs sen parempaa :)
Lisään myös mittauksen tulokset tuonne vasemman yläkulman sivulle, ihan ok:lta nekin näyttivät :)
Aamulla puntari näytti oikein mukavaa lukua! 69,1 kiloa! Jes, ennen reissua mennään vielä seuraavan kilon puolelle, mikäs sen parempaa :)
Lisään myös mittauksen tulokset tuonne vasemman yläkulman sivulle, ihan ok:lta nekin näyttivät :)
sunnuntai 4. maaliskuuta 2012
DAY 78
Heippa kaikille!
Tänään ei meinannut puntti nousta sitten ei millään. Aamun aloitin pumpilla ja jatkoin perään vielä shape-tunnilla. En meinannut jaksaa toisella tunnilla sitten mitään.
Paino on pysynyt samassa nyt kaksi viikkoa. Tämän viikon olen mussuttanut vain patonkia, patonkia ja patonkia. Ilmankos ei liiku. Toisin sanottuna, nyt on kaksi viikkoa oltu samassa painossa ja seuraava tavoitepäivä uhkailee jo nurkissa. Miksi se ei tipu!
Ensi viikon tavoite on siis selkeästi saada ruokailut nappiin. Onneksi pakastimessa on mukava määrä marjoja, joilla maustaa rahkaa ja aamupuuroja.
Ensi viikolle olen varannut kasan jumppia. Torstaina on pitkä päivä koululla, joten vietän välipäivän ja lauantaista maanantaihin olen reissussa, joten pakollisia stoppeja on tiedossa.
MA: Shape 55 min + Pump 45 min
TI: Pump 45 min (apua! oklo 7.00 aamulla!)
KE: Kahvakuula 55 min
TO: -
PE: Step 55 min
LA+SU: Rutkasti kävelyä
Huh, toivottavasti jaksan nousta tiistaina ja painella sieltä vielä suoraan kouluun!
Tänään ei meinannut puntti nousta sitten ei millään. Aamun aloitin pumpilla ja jatkoin perään vielä shape-tunnilla. En meinannut jaksaa toisella tunnilla sitten mitään.
Paino on pysynyt samassa nyt kaksi viikkoa. Tämän viikon olen mussuttanut vain patonkia, patonkia ja patonkia. Ilmankos ei liiku. Toisin sanottuna, nyt on kaksi viikkoa oltu samassa painossa ja seuraava tavoitepäivä uhkailee jo nurkissa. Miksi se ei tipu!
Ensi viikon tavoite on siis selkeästi saada ruokailut nappiin. Onneksi pakastimessa on mukava määrä marjoja, joilla maustaa rahkaa ja aamupuuroja.
Ensi viikolle olen varannut kasan jumppia. Torstaina on pitkä päivä koululla, joten vietän välipäivän ja lauantaista maanantaihin olen reissussa, joten pakollisia stoppeja on tiedossa.
MA: Shape 55 min + Pump 45 min
TI: Pump 45 min (apua! oklo 7.00 aamulla!)
KE: Kahvakuula 55 min
TO: -
PE: Step 55 min
LA+SU: Rutkasti kävelyä
Huh, toivottavasti jaksan nousta tiistaina ja painella sieltä vielä suoraan kouluun!
perjantai 2. maaliskuuta 2012
DAY 76
Terkkuja suihkunraikkaalta Aavalta!
Tällä viikolla on liikunta totisesti maistunut! Maanantaisen kaksituntisen jälkeen vietin välipäivän tiistaina lähinnä kiireiden takia, mutta keskiviikkoaamusta painuin vanhaan kunnon aerobiciin ja painoin siellä kuin hullu! Oikeasti, hypin ja pompin ihan täysillä. Välillä eivät jalat enää nousta, joten tein kevyemmillä liikkeillä, mutta sitten taas täysillä. Ai että!
Tänään menin vasta illasta crosserilla, mutta meno ei maistunut ei sitten yhtään. Kyse oli kuitenkin siitä, että paikallaanjunnaava liike maistunut vaan teki mieli revitellä ja ravistella, eli mieli teki kunnon ryhmäliikuntatunnille. Noh, huolet pois! Olen nimittäin varannut jo 5 jumppaa seuraavalle viikolle :))
Paino junnaa paikallaan, eli ei minkäänlaista muutosta kohta kahteen viikkoon.. Tämä tarkoittaa siis sitä, että ruokailua on alettava katselemaan tarkemmin... Oi voi.
Noh, liikunnaniloa kaikille kuitenkin! :)
Tällä viikolla on liikunta totisesti maistunut! Maanantaisen kaksituntisen jälkeen vietin välipäivän tiistaina lähinnä kiireiden takia, mutta keskiviikkoaamusta painuin vanhaan kunnon aerobiciin ja painoin siellä kuin hullu! Oikeasti, hypin ja pompin ihan täysillä. Välillä eivät jalat enää nousta, joten tein kevyemmillä liikkeillä, mutta sitten taas täysillä. Ai että!
Tänään menin vasta illasta crosserilla, mutta meno ei maistunut ei sitten yhtään. Kyse oli kuitenkin siitä, että paikallaanjunnaava liike maistunut vaan teki mieli revitellä ja ravistella, eli mieli teki kunnon ryhmäliikuntatunnille. Noh, huolet pois! Olen nimittäin varannut jo 5 jumppaa seuraavalle viikolle :))
Paino junnaa paikallaan, eli ei minkäänlaista muutosta kohta kahteen viikkoon.. Tämä tarkoittaa siis sitä, että ruokailua on alettava katselemaan tarkemmin... Oi voi.
Noh, liikunnaniloa kaikille kuitenkin! :)
tiistai 28. helmikuuta 2012
DAY 74
Uusi viikko, uudet kujeet :)
Lauantaina tuli juhlittua kämppiksen synttäreitä, mutta nyt alkaa tiukka kuri: vain omilla synttäreillä saan sihauttaa siideripullon korkin auki tämän kevään aikana. Kevät loppuu toukokuun lopussa, kun koulut loppuu.
Tänään on mennyt jo paremmin. Aamusta menin shape-tunnille, jonka jälkeen piti olla body pumpin beginners-tunti, eli 20 min pituinen maistiainen, mutta se olikin peruttu, ja päädyin ihan oikealle tunnille! Huh huh! 2 tuntia liikuntaa heti aamusta siis, ja kyllä tuntuu hyvältä!
Ruokailut mulla on ihan pehvallaan. Nyt kun oon saanut ton liikunnan kuntoon (sillon kun motivaatio on vähän hukassa, kannattaa mennä ohjatuille, ei voi lopettaa kesken ilman pientä julkista häpäisyä ;))), pitää alkaa keskittyä ruokailuun. Aamuisin maistuu uni aamupalaa paremmin, mikä on toooodella huono juttu. Pidän puurosta, ihan oikeasti, mutta jotenkin aamuisin tulee vain noustua, puettua ja pestyä hampaat ennen kuin heitänkin jo toppatakin niskaan.. Yritetään siis tällä viikolla syödä aamupala joka aamu!
Toivottavasti teillä muillakin sujuu jo paremmin :))
Lauantaina tuli juhlittua kämppiksen synttäreitä, mutta nyt alkaa tiukka kuri: vain omilla synttäreillä saan sihauttaa siideripullon korkin auki tämän kevään aikana. Kevät loppuu toukokuun lopussa, kun koulut loppuu.
Tänään on mennyt jo paremmin. Aamusta menin shape-tunnille, jonka jälkeen piti olla body pumpin beginners-tunti, eli 20 min pituinen maistiainen, mutta se olikin peruttu, ja päädyin ihan oikealle tunnille! Huh huh! 2 tuntia liikuntaa heti aamusta siis, ja kyllä tuntuu hyvältä!
Ruokailut mulla on ihan pehvallaan. Nyt kun oon saanut ton liikunnan kuntoon (sillon kun motivaatio on vähän hukassa, kannattaa mennä ohjatuille, ei voi lopettaa kesken ilman pientä julkista häpäisyä ;))), pitää alkaa keskittyä ruokailuun. Aamuisin maistuu uni aamupalaa paremmin, mikä on toooodella huono juttu. Pidän puurosta, ihan oikeasti, mutta jotenkin aamuisin tulee vain noustua, puettua ja pestyä hampaat ennen kuin heitänkin jo toppatakin niskaan.. Yritetään siis tällä viikolla syödä aamupala joka aamu!
Toivottavasti teillä muillakin sujuu jo paremmin :))
lauantai 25. helmikuuta 2012
DAY 72
Heissansaa!
Tuli tuossa kierittyä pienessä kuntoitsesäälissä muutaman päivän enkä ehtinyt käydä salilla lainkaan. Noh, "ehtiä" on vähän kyseenalainen termi, enpä ole viitsinytkään silloin, kun olisin ehtinyt.
Eilen illalla tulin myöhään kotiin kirjastosta, ja kelasin, että per. Nyt varaan aamulle Zumba-tunnin. Lauantai-aamu ja kello 9.00 alkava tunti eivät yleensä sovi siihen mun suosikkiaikatauluun, mutta ihana onnistumisen tunne, kun onnistuin ryömimään ylös ja ajoissa tunnille. Zumba-ohjaaja ei ollut mitenkään erityisen hyvä, vähän sellasta turhaa hyppelyä, mutta tulipa käytyä! Sieltä sitten kotiin ja aamupuuron keittoon, ja arvatkaa vaan onko hyvä fiilis.
Menossa on tietenkin se aika kuukaudesta, ja olo on turpea ja painava. Paino on pysynyt siinä samassa, katsotaan ensi viikon lopussa, miltä oikeasti näyttää. Mulla on nyt 69 kilon solmu: pääsin jo 69,1 kiloon, mutta nyt ollaan puoli kiloa painavampia. Vitsi kun saisi puristettua siihen 68 kilon puolelle, niin saisi sen lasikaton murrettua. Pitää vaan miettiä niitä kaikkia juttuja kesällä, mitä varten olisi siistiä näyttää laihalta. :)
Tänään on edessä taas haaste. Illalla on kämppiksen synttärit, eli tiedossa olisi bailuttamista. Yritän olla ottamatta montaakaan lasia, mutta mulla on sellanen ongelma että ilman alkoholia tai energiajuomaa ei joku klubi jaksa kiinnostaa.. Taitaa se energiajuoma kuitenkin olla kahdesta pahasta pienempi?
Tuli tuossa kierittyä pienessä kuntoitsesäälissä muutaman päivän enkä ehtinyt käydä salilla lainkaan. Noh, "ehtiä" on vähän kyseenalainen termi, enpä ole viitsinytkään silloin, kun olisin ehtinyt.
Eilen illalla tulin myöhään kotiin kirjastosta, ja kelasin, että per. Nyt varaan aamulle Zumba-tunnin. Lauantai-aamu ja kello 9.00 alkava tunti eivät yleensä sovi siihen mun suosikkiaikatauluun, mutta ihana onnistumisen tunne, kun onnistuin ryömimään ylös ja ajoissa tunnille. Zumba-ohjaaja ei ollut mitenkään erityisen hyvä, vähän sellasta turhaa hyppelyä, mutta tulipa käytyä! Sieltä sitten kotiin ja aamupuuron keittoon, ja arvatkaa vaan onko hyvä fiilis.
Menossa on tietenkin se aika kuukaudesta, ja olo on turpea ja painava. Paino on pysynyt siinä samassa, katsotaan ensi viikon lopussa, miltä oikeasti näyttää. Mulla on nyt 69 kilon solmu: pääsin jo 69,1 kiloon, mutta nyt ollaan puoli kiloa painavampia. Vitsi kun saisi puristettua siihen 68 kilon puolelle, niin saisi sen lasikaton murrettua. Pitää vaan miettiä niitä kaikkia juttuja kesällä, mitä varten olisi siistiä näyttää laihalta. :)
Tänään on edessä taas haaste. Illalla on kämppiksen synttärit, eli tiedossa olisi bailuttamista. Yritän olla ottamatta montaakaan lasia, mutta mulla on sellanen ongelma että ilman alkoholia tai energiajuomaa ei joku klubi jaksa kiinnostaa.. Taitaa se energiajuoma kuitenkin olla kahdesta pahasta pienempi?
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)