DAY 46.2

#4

Mitä pelkäät eniten painonpudotuksessa?

Epäonnistumista. Pelkään, että en taaskaan onnistu pääsemään normaalipainoiseksi ja raskausaikana sairastun diabetekseen ja parikymmentä vuotta myöhemmin nivelet alkavat toinen toisensa jälkeen rikkoutua.

Nyt on vaan pakko onnistua.

Hieman pelkään sitten myös sitä, että jos todella onnistun (KUN!!!), muutun pinnalliseksi ja alan nauttimaan siitä helposta huomiosta, mitä miehet baareissa tarjoilevat. EI ei ei. En halua sitä.

DAY 46

Niinhän ne kilot sitten karisevat takaisin ja paha saa palkkansa. Lauantaina käytiin jo 70,6 kilossa, mutta tänään ollaan takaisin 71,5 kiloon.

Syy on selvä. Viikonloppuna söin pizzan, join neljä siideriä, söin purkin Pringlesejä ja koko viime viikon mussutin karkkia. Minulla on addiktio epäterveelliseen ruokaan enkä oikeasti pääse siitä irti. Olen onnistunut rakastuttamaan itseni liikuntaan ja 45 minuuttia crosserilla menee helposti. Toki edelleen pitää pitää välipäivä lyhyinä: huomasin torstaina, että oli todella vaikea mennä salille ja pysyä siellä, kun välissä oli ollut koulukiireiden takia viisi kokonaista päivää.

Sen sijaan eilen illalla oli helpompi taas mennä salille, kun perjantaina oli käynyt viimeksi. Tykkään oikeasti puskea tuolla, toivottavasti sama rytmi jatkuu loppuelämän :)

Annan itselleni vähän armoa, ja teen tämän viikon virallisen mittauksen vasta vaikka torstaiaamuna. Tiistain olen koko päivän kiinni kouluhommissa, joten silloin ei ehdi urheilla tai vilkuilla ruokailuja.

DAY 45

Ostin alesta mekon. Se on ihana. Kevyt, kermanvärinen, kauniisti laskeutuva, olkaimeton. Ja kaksi kokoa liian pieni.


Siinä se nyt on: tavoite mekko. Tavoitteena on mahtua siihen kesän lopulla. Sen yläreunan leveys on 89 senttiä ja tällä hetkellä vetäessä henkeä minulla sama kohta on 99 senttiä. 10 senttiä on siis lähdettävä.


Tämä mielessä suuntasin salille. Crosserilla painoin menemään 45 minuuttia ja sen päälle punttia. Käynnistän sykemittarin nykyään jo kotona ja sammutan sen täällä, koska kävelen aina salille ja otan siinä jo ensilämmöt. Salille päästyäni heitän päällimmäisen vaatekerroksen pois ja samantien crossaamaan. Tänään sitten poltin 783 kaloria, josta 45% oli rasvaa :)


Ruokailut ovat menneet päin honkia tässä viimeiset päivät, koitetaan huomenna paremmin :)

DAY 43.2

#3

Kenen vartaloa ihailet ja miksi?

En suoranaisesti ihaile kenenkään yksittäisen ihmisen vartaloa, mutta telkkaria tuijottaa, jään aina ihastelemaan naisia, joilla on upea kaula ja hyvät käsivarret. Eli toisinsanottuna olivatpa he ylös alaisin tai mykkyrällä, makkaroita ei näy.

Naisella saa ja pitää olla kurveja. Itselläni ei ole tissejä nimeksikään, mutta peppu taitaa olla aika kivan pyöreä. Jostain syystä androgyynit naiset ovat musta tosi seksikkäitä, mutta itse en sellaista kroppaa haluaisi. Tosin tykkään siitä, että on leveähköt hartiat, mutta ei siis bodariharteikas.. You know :D

Toisinsanottuna ihailen yksityiskohtia enemmän kuin kokonaisuuksia :D

DAY 43

Täällä kirjoittelee 731 kaloria polttanut Aava! Jeij!


Toisinsanottuna tänään ollut hyvä/huono päivä. Koululla käytyäni napostelin lounaan, joka ei sisältänyt paprikaa, mutta sisälsi munan. Luulen, että muna ja paprika tekevät minulle sen huonon olon, joten jätämpä molemmat pois.


Lounaan jälkeen olin kuolemanväsynyt, joten menin ansaituille perjantaipäikkäreille. Kesken päikkäreiden äiti soitti, ja koska yöpöydän laatikossa oli keskiviikon ahmimisruljanssilta avattu pussi täytelakuja, tupsahti niitä suuhun kourallinen. Sitten saatoin kaivaa lempikarkkejani sieltä Englannista. Ja niitä sujahti suuhun kokonaisen pussin. Thank goodness se pussi oli 80 grammaa eli n. 300 kaloria.


Eipä siinä mitään. En tunne huonoa omaatuntoa siitä, että taas tuli vedettyä kaloreita. Tunnen huonoa omaatuntoa siitä, että taas ruokin tuota addiktiota. Noh, ongelma on tiedostettu, ja sitä voidaan lähteä nyt sitten parantamaan, eiks je :)


Illan kuitenkin vietin salilla! Tuntui superhyvältä ja pienen urheilujuoman ansiosta jaksoin vetää vaikka millä mitalla. Ensin cardiota 40 minuuttia, sitten salia 30 minuuttia ja spurttijuoksu 4 minuuttia. Ja hyvältä tuntuu :) Vetelin tänään aika isoilla painoilla ja lyhyitä sarjoja - saisikohan näin lihaksia näkyviin :)

DAY 42

Huomasin tuossa ahmimiskaaoksessa selvän kaavan: tosipaikan tullen turvaudun karkkiin ja sokerihumalassa tarvon esteiden ohi. Pieni, ansaittu isku vasten kasvoja, sillä tämä ei eroa sitten millään alkoholismista noin periaatetasolla. Alkoholismilla on tietenkin paljon suuremmat riskit, mutta ei kumpikaan addiktio hirveän hyvää ole. Tästä pitää jotenkin opetella irti..

Positiivista on kuitenkin se, että tänään söin aamupalan, päivällisen ja iltapalan, eikä kertaakaan tullut huono olo. Kokeilen huomenna syödä neljä ruokailua, saa nähdä miten käy siinä. Inhoan sitä huonoa oloa ihan hirvittävästi. :(

Yhden hyvänkin asian olen tänään huomannut. On se tietty aika kuukaudesta, ja melkein pillahtelin itkuun luennon loputtua. Sen sijaan, että olisin suunnannut sipsipussille, suuntasin crosserille ja pumppasin pahan olon pois. Toimi!

Nyt olen huomannut selkeästi, kuinka hyvä olo kunnon ruokailusta ja liikunnasta tulee. Olo on kevyt ja vatsa ja kädet tuntuvat kevyiltä. Tuntuu tosi hyvältä - toivottavasti koukutun tähän fiilikseen!

DAY 41

Voi voi voi voi... Viimeiset 30 tuntia asiat on mennyt vaan päin mäntyä. En millään, en niin millään saanut kirjoitettua mun tutkimusta ja paniikin iskiessä turvauduin vanhaan, tuttuun taktiikkaan. Karkkeihin.

Eivät meinanneet auttaa, joten jatkuin turvaruoan etsimistä. Juustonaksuja. Ja tätä jatkui aamuyöhön saakka. Tänään olin sitten aivan puhki, ja katselin koko päivän sarjoja läppäriltä sängyssä maaten. Ja loput niistä naksuista mussuttaen. Ja lisää ja lisää karkkia syöden. Olo on fyysisesti ällöttävä, mutta hyvää tässä on ainakin se, että huomaan nyt konkreettisesti sen, mikä ero karkkiruokavalion ja normaalin ruokavalion välillä on.

Vähän kuitenkin pitää itseä puolustella, että mulla on ollut aivan uskomattoman paha olo viime perjantaista asti. Oksettava olo tulee aina tunti ruokailun jälkeen ja jatkuu ties minne. Yksi yö olin varma, että vietän oksennellen koko seuraavan päivän. En ymmärrä, mistä huono oloni syntyy. En sitten millään, ja tämä alkaa käydä todella ahdistavaksi :((

Huomenna en uskalla yrittää palata ruotuun ruokailun kanssa - siis GFG-ruotuun, sillä koko päivä menee luennoilla, enkä siellä voi kärsiä ilmavaivoista tai pahoinvoinnista.

Tutkimus on nyt palautettu ja toivon, että tästä päästään jatkamaan paremmalla sykkeellä etiäpäin.

DAY 40.2

#2

Oletko tyytyväinen pituuteesi?

Itseasiassa olen, hyvinkin. Jos johonkin päin pitäisi muuttua, niin voisin olla lyhyempikin. Pidän tyttöjen ulkonäöstä, jotka ovat laihoja ja lyhyitä - ovat siis petite. Ja siihen myös tähdätään nyt :))

DAY 40

Uusi kymppi täynnä päivissä! Pieni low point oli välissä, yksi kunnon ahmimisähky ja -3,3kg on tällä hetkellä puntarissa! Otin tavoitteekseni olla alle 70 kiloa ensi viikon sunnuntaihin mennessä :) Wiuuu!

Olo on hyvä, vaikka oon kärsinyt nyt perjantaista asti tosi voimakkaista huonoista oloista, jotka jotenki säteilee selästä. En oikein tiedä, mistä se johtuu, koska paprikaakaan en muutamaa ylijäämäpalaa enempää syönyt eilen esimerkiksi.. Täytyy kokeilla jättää kokonaan pois.

Tänäänkään en vielä ehdi salille - pitäisi tehdä sitä tutkimusta eikä blogata, mutta heti huomenna kyllä menen ja piiskaan punteista pölyt poijes! :)

DAY 39.2

Nyyyyt alkaa mennä hermot ruokavalioon, en millään jaksa syödä näin paljon ja koko ajan! Ihmeellistä, että tämä iski vasta tässä vaiheessa, kun on jo kuudes päivä menossa.

En ole päässyt myöskään salille, koska olen sidottu koulujuttuihin, ja sama jatkuu vielä huomisen. Valitettavasti mulla on myös motivaatio kadoksissa, eli en ole oikeasti saanut mitään aikaiseksi. Deadline painaa päälle huomenna illalla klo 21. Buu. :(

DAY 39

Eilen tapahtui pieni repsahdus, tavallaan. Mussuteltiin vaalivalvojaisissa America-dippiä ja kasviksia, pikkasen maistelin tacosipsejä ja humusta.. En tosta pode sen pahempaa itsetuntoa, koska kyse oli kuitenkin täydellisestä kohtuudesta.

Aamulla hyppäsin sille upouudelle vaa'alle: 71,4 kiloa! Hurraaa! Tosin koska en voi verrata siihen aiempaan vaakaan, en tiedä todellisen painonpudotuksen määrää. Mutta näillä mennään! :))

Eilen podin tosi huonoa oloa pitkin päivää ja sama jatkuu näköjään tänään. Aina n. 1h ruokailun jälkeen tuloo ällöttävä olo.. Nyt jätän ainakin sen paprikan pois, sitä en näköjään kestä.

Eli tällä jatketaan, nyt kouluhommien pariin! :)

DAY 38.3

Söin lounaan. 30 g salaattia, 100g kurkkua, 70 g paprikaa, 100g kanaa, yksi kananmunan valkuainen. Hyvältä maistui ja olo oli hyvä. 45 minuuttia sen jälkeen oksettaa, vatsa kuplii ja polttelee.

Puhutaanpa nyt hetki vatsantoiminnasta. Tämä on sentään anonyymi blogi, joten mikä ettei :D Kukaan ei uskalla puhua, mutta kaikilla taitaa vatsa jotenkin vaivata. Miksi Activiaa muuten mainostettaisiin niin hirveästi? Ihan ilman punastelua puhutaan siitä itsestään, koska loppujen lopuksi se on kaikille meille yhteistä.

Mulla on kamala stressivatsa. Viimeisen vuoden aikana olen oppinut elämään niin, että vessa on aina lähellä ja käyn siellä aina ennen luentoa. Vessan on oltava yksittäinen - koppivessoissa ei uskalla, you know what. Ilmeisesti jopa 60% (tai jotain sinne päin) minun ikäisistäni nuorista naisista kärsii ärtyneen suolen oireyhtymästä. Ilmavaivoja, löysää vatsaa, kovaa vatsaa ja vähän lisää ilmavaivoja. Todella noloa ja kaikenlaisia tekosyitä on tullut keksittyä siihen, miksi ei voi olla hiljaisessa paikassa. Luennot ovat pahimipia varsinkin jos sisäänkäynti on luennoitsijan seläntakana. Armottoman noloa ja epämiellyttävää.

Kävin kesällä terkkarissa juttelemassa asiasta ja setä määräsi kuitulisää. Sitä olen lisäillyt kaurapuuroon ja niin, aloittanut tietenkin itse kaurapuuron syömisen. Jotakin apua on ollut, sitten taas ei ollenkaan. Uskon ongelmien johtuvat surkeasta ruokavaliostani aiemmin, huonoista geeneistä ja stressaavasta luonteesta. Ehkäpä myös ylipainosta.

Nyt en tiedä, mikä tuossa kyseisessä lounaassa pisti vatsan sekaisin. Veikkaisin joko paprikaa tai kananmunaa. GFG:n ensimmäisinä päivinä saattaa ilmetä tuota turvottelua ja sekaista vatsaa, mutta nyt on menossa jo viides päivä.. Noh, ehkä annan tälle vielä muutaman päivän aikaa. Pakko on kuitenkin jättää välipalarahka väliin, ja ottaa nokoset. Josko siinä kaikkoaisi huono olo. Parin tunnin päästä polkaistaan kämppisten kanssa vaalivalvojaisetkin käyntiin - kaappiin varattu dippejä ja kasviksia. Oikeaa punavihreetä ruokaa ;)

Tämän elämäntapamuutoksen myötä haluankin jättää vatsavaivat taakseni, ja jos joku pyytää telttailemaan, niin sitten mennään eikä murehditä lähintä vessaa. Tiedän, että monet karppaajat ovat sanoneet, että vatsavaivat ovat tiessään, kun on jättänyt hiilarit pois. Toisaalta taas monet sanovat ärtyneen vatsan johtuvan kuitujen puutteesta, joten ole siinä sitten ja päätä, mikä on oikea tapa ja mikä ei.. :/

DAY 38.2

#1

Tietosi: Ikä, pituus, paino, vyötärö, lantio, reisi, paitakoko, housukoko, lähtöpaino, tavoitepaino

Johan tuli kysymyksiä! Eli aloitetaan:

Ikää löytyy 23 vuotta. Pituutta on ehtinyt kertyä huimat 158 senttiä ja painoa projektin alussa oli 74,6 kiloa. Pahimmillani olen tainnut painaa 76,6 kiloa 1,5 vuotta sitten. Huomenna on punnituspäivä, katsotaan sitten, mikä on ajankohtainen paino!

Loin blogiini uuden sivun, minne päivitän ajantasaiset lukemat kahden viikon välein. Eilen lauantaina näytti siis siltä, että vyötärö on 84 senttiä ja lantio peräti 94 senttiä. Eikö se turvallisuusraja mene jossain 80 sentin alla? Reittä löytyy 62 sentin verran.

Paitakoko vaihtelee hirvittävästi. Hennesillä mukava paita lienee joku 44 kokoinen ja sekin vähän kittana, mutta usein myös koon M-vaatteet ovat parhaimmat. Housujen kokoa en oikeastaan edes tiedä, otan vaan farkut käteen jollakin mututuntumalla. Pitäisi ehkä mennä ostamaan aivan kunnon farkut niin, että joku mittaisi kaikki kurvit. Mulla on tietenkin myös se hankaluus, että mulla on leveä lantio, mutta muuten olen hirvittävä pätkä. Etsi siinä sitten sopivia farkkuja.

Lähtöpainon mainitsinkin jo olleen 74,6 kiloa ja tavoitepaino on 20 kiloa alempana eli 54,6 kiloa. Haluan, että tuleva elämäntapamuutos todella näkyy myös muille kuin minulle :))

Tässä siis oli 30 päivän haasteen ensimmäinen osa. Haaste on napattu Ruusunmarjan blogista :)

DAY 38

Tässä projektissa on jotain erilaista. Mietin, uskallanko sanoa tätä edes ääneen, etten vain jinxaa tätä. Ja toisaalta korvan takana kiukuttelee takapiru, joka hokee epäonnistumista.


Viime päivinä olen ajatellut erityisesti loppuelämää. Sitä varten on hyväksyttävä yksi fakta: sipsit ja karkit eivät enää kuulu jokapäiväiseen elämään. Ei edes viikottaiseen. Se on fakta, jonka kanssa on opittava elämään, ja joka on vain yksinkertaisesti hyväksyttävä.


Kadehdin uskomattoman paljon niitä, jotka voivat syödä mitä vaan lihoamatta grammaakaan. Oikeastaan kadehdin heitä vielä enemmän, jotka eivät pidä pizzan, karkin, hampurilaisten, sipsien tai limujen mausta. Valitettavasti minä en vain ole yksi heistä, ja se on nyt vain yksinkertaisesti hyväksyttävä.


Tilanne on vähän sama kuin pituuden kanssa. Niitä senttejä on se 158 eikä se muutu siitä yhtään mihinkään. En kasva, enkä kutistu (ainakaan moneen kymmeneen vuoteen :D). Sen kanssa on elettävä. Sama pätee karkkeihin ja herkkuihin. Niitä en vain voi syödä enää samaan malliin.


Luulen, että olen pahassa sokeriaddiktiossa. Tein eilen ihan superhyvää jutta-ruokaa (naudan jauhelihaa ruskistettuna pannulla, päälle lohkottuja kirsikkatomaatteja nesteineen ja chiliä, sekaan vielä pastaa ja kaveriksi 100g tuoretta kurkkua. NAM!), enkä näe mitään syytä siihen, miksen voisi olla koukussa tuollaiseen terveelliseen ruokaan. Paitsi se, että siinä ei ole sokeria.


Tästä koukusta on nyt vain päättäväisesti opeteltava irti. Siirsin eilen KAIKKI herkut huoneestani suljetussa muovipussissa keittiönkaappiini. Poissa silmistä, poissa mielestä. GFG:n jälkeen sallin itselleni yhden herkkupäivän viikossa, mutta senkin on pysyttävä kohtuudessa.


Jos kuitenkin pääsen alle 70 kiloon tämän haasteen aikana, lupaan itselleni nauttia Lontoosta täysin siemauksin. Lontoossa olen 8.-12.2. eli juuri sopivasti 7. päivä tulee täyteen tämä 21 päivää. Silloin lupaan käydä nauttimassa KFC:n twisterin ja juoda pintin tai kaksi. Ja tämä kaikki hyvällä omalla tunnolla. Muuten yritetään vetää normaaleilla annoksilla, vaikkakaan reissussa se ei aina ole mahdollista.


Tämän jälkeen palataan ruotuun kunnolla. Lisään aterioihini esim. juustoa, koska rakastan halloumia ja mozzarellaa osana salaattia. En ole mikään juustoilla mässäilijä, mutta noi kaksi juustoa on pieni sielu muutenkin GFG:n aikana syömiini aterioihin. Saatan jatkaa punnailua, koska näin annoskoot pysyvät normaaleina. Rahka todennäköisesti jää, mutta marjoja ja kaurapuuroa, sekä valkuaisia mussutan edelleen. Lisäksi otan tumman leivän tai hapankorput, joita saa vain aamu- tai iltapalalla. Ei molemmilla. Lounaalla yrittänen karttaa hiilareita, mutta treenin jälkeiseen ateriaan otan edelleen tuon 40g tummaa pastaa.


En näe siinä mitään järkeä, että kiellän itseltäni järkeviä ruoka-aineita kuten pasta ja tumma leipä, jos niistä ei vedä övereitä. Nautin molempien syömisestä, joskus saatan vetää jopa vaaleana. Se ei ole synti, mutta kohtuudella pitää vetää.


Näin jatketaan varmaan siihen ekaan kymppiin asti. Siinä vaiheessa pitää varmaan jo miettiä, että miten siitä eteenpäin. Ei varmaan tipu samalla tahdilla, kun ei ole samalla tavalla tavaraa, mistä tiputtaa.


Tällaisia aatoksia tänään, hih! Olen surffaillut tutkimuksen kirjoittamisen sijasta netissä kaikenlaisilla sivuilla ja blogeissa, joista yhdestä sainkin inspiraation 30-päivän kirjoitushaasteeseen. Ja ei muuta kuin kopioimaan ;)

DAY 37

Fail. PAHA Fail. Söin karkkia. En sentään tyhjentänyt kokonaista pussia, mutta parista maistelin. Ihan naurettavaa. Nyt voin lähes tuntea, kuinka sokeri virtaa mun suonissa. Noh. Ei auta. Huomisesta jatketaan kunnolla. En luovuta!

DAY 36.2

Välillä se helpotti, mutta sitten jatkui. Jouduin toden teolla taistelemaan sitä vastaan, etten avannut karkkilaatikkoani. Oi, kyllä. Siellä on karkkeja laatikollinen odottamassa vain ja ainoastaan minua. Saanen vähän puolustella itseäni kuitenkin: olin aikanani Briteissä vaihto-oppilaana, sitten au pairina ja nyt vielä Erasmus-vaihdossa. Siellä keksihyllyt notkuvat herkkuja, samoin karkkihyllyt. Ne ovat tavallaan sellasia "erityisherkkuja", joita syödään vain pahimmissa paikoissa - mutta ovat kuitenkin ehkä hitusen liian lähellä.. Aivan hirveä tunne!

Suurimmista tuskistani päästyäni makasin sängyllä vatsani vieressä - safka pistää edelleen turvottamaan. Ajattelin, että kello on 20.30, liian aikaista mennä nukkumaan. Päätin sitten tempaista ja lähteä salille! Ja aiiii että se maistui! Pumppasin cross-trainerilla 30 min ja 355 kaloria, ja sen jälkeen vielä 20 minuuttia käsi- ja berberilihaksia. Tutistutti niin, että hymy pakottautui naamalle :D JAUUU. Nyt sitten suihkun kautta rahkaa naamaan ja olen valmis sänkyyn :)

DAY 36

Eläissäni en ole polttanut yhtä tupakkaa enempää, joten en varsinaisesti voi sanoa, miltä nikat tuntuvat. Voisin kuitenkin veikata, että ne tuntuvat jotakuinkin TÄLTÄ. äääääää!!!

Toisinsanottuna söin liian pienen lounaan (tonnikalapurkissa oli enää 50g tunaa jäljellä) ja kiireissäni en ehtinyt kananmunaa keittää mukaan kouluun. Tästäpä johtuen sain 100g liian vähän ravintoa lounaalla. Yritin pyristellä eteenpäin veden avulla, koska olin jo kotimatkalla eli kohta rahka-annoksen ääressä. En kestänyt, bussissa oli pakko napata treenikassiin laitettu proteiinipatukka.

Alkuperäinen suunnitelma oli istua koulun kirjastossa naputtelemassa tutkimusta ja sen jälkeen suunnata salille vähän heilumaan. No, suunnitelmaksihan se jäi. Tärinöissä ja tutinoissa kävelin kaupan läpi, kotiin, keittiöön ja omaan huoneeseen (asun solussa). Otin vähän helpottamaan laittikokiksen, nyt vähän helpottaa.. Tunnin päästä saa jo saa alkaa tehdä päivällistä.. Kamala, mitä vierotusoireita :DD

DAY 35.4

No mutta! Minullehan maistuu rahka! Löysin vihdoin sopivan pehmeän makuista, joten mustikoiden (ja pienen.. krhm... lorauksen sokeria) kera uppoaakin ainakin näin ensimmäisellä kerralla!

Pirun kalliiksi tämä ruokavalio vaan tulee, varsinkin näin opiskelijabudjetille. Mitenköhän sitä jatkaa tämän GFG:n jälkeen?

Tänään on ollut erinomaisen hyvä päivä. Lounaan jälkeen oli vatsa taas sekaisin, mutta turvotuksen laskettua olikin jo nälkä. Väliin proteiinipatukka kesken luennon ja sieltä sitten salille. Salilla tutustuin uuteen laitteeseen, Adaptive Motion Traineriin. Vetelin sillä innoissani 30 minuuttia ja poltin kauniit 300 kaloria. Syke heitteli missä lie, pitäisiköhän alkaa seurailla tarkemmin?

Hikeä valuvana tärisin sitten pois laitteelta ja kotia kohti. Illan puhkuin virtaa - ei sellasta väsynyttä sekopäävirtaa vaan oikeaa energiaa! Tällaisen tunteen haluan aina!

Nyt kynsienlakkailun kautta untenmaille :) Huomenna tai viikonloppuna ajattelin kirjoittaa tuosta Kutrin videosta, mitä tunteita se mussa herätti, ja siitä, miten lähipiiri suhtautuu laihtujaan.

Hyvää yötä!

DAY 35.3

Mua väsyttää. Tulin kotiin käymään luentojen välissä tarkoituksenani käydä läpi papereita. Jämähdin sänkyyn, kun mulla on niin kylmä.

Söin äsken lounaan, ai että maistui tonnikalasalaatti hyvältä. Sain uhkittua myös valkuaisen alas, mutta tota yhtä enempää en niitä taida päivässä jaksaa syödä.

Kokeilin myös tuota rahkahommaa. Mustikoita, rahkaa ja sokeria sauvasekoittimella sekaisin. Tein sen jo valmiiksi, niin ei tarvitse illalla tehdä. Saa vaan nähdä, meneekö alas. Sormet ristiin!

Mutta niin, piti tosta väsymyksestä puhua. Mulle ei selvästikään riitä 8 tunnin unet ainakaan tällä hetkellä. Voisin ottaa sellaisen säännön itselleni, että vain kerran viikossa saan luvan kanssa ottaa läppärin sänkyyn. Muuten se saa luvan pysyä pöydällä. Eipä tule valvottua lukien jotain muka-tärkeitä blogeja.

Tästä lähtien ajattelin mennä nukkumaan klo 22 arkisin. Toivottavasti maltan! Olisivatpa aamut ainakin helpompia niin.

DAY 35.2

Pientä inspiraatiota loppuelämälle :)

DAY 35

Huomentaaa! Tai päivähän tässä jo on pitkällä. Enivei, aamulla tuli tavallaan vähän hoppu - en millään meinannut päästä pois peiton alta, kun tuntui olevan niin hiiirrrmu kylmä. Pakko kuitenkin oli repästä ja suunnata keittiöön keittelemään aamupuuroa. Kaurahiutaleet kuppiin, punnitus, hellalle porisemaan. Sillä aikaa mustikat pakkasesta vaa'alle ja mikroon. Sitten mustikat ja kaurapuurot yhteen ja kokonaisuus naamaan vesilasin kera.

Muuten kombo on oikeasti nautinnollinen, mutta kun sen joutuu aamuvarhain vetelemään naamaan puoliväkisin... Olen todella huono syömään aamulla, mikä on rutiini, mitä mun on pitänyt opetella jo hetken aikaa. Tänään se tuntui erityisen pahalta, koska ruoka piti tavallaan tuputtaa naamaan. Noh, ihan sama. Tiedän, että näin jaksaa paremmin!

Maistoin eilen rahkaa.. YÖK. En tule saamaan sitä naamaan, en sitten millään. Pitää joko kehitellä tilalle jotain muuta (mitä?) tai lisätä hirveä määrä sokeria. Kun ei uppoa, niin ei uppoa. Jutta sanoi jossain vaiheessa, että kaikilla aterioilla olisi hyvä olla jonkinlainen proteiinin lähde. Mitähän sitä kehittäisi väli- ja iltapaloihin - kananmunia kun ei jaksa aina syödä.

Vatsa on edelleen aika turpea ja löysä, mutta luulen sen johtuvan vain ensimmäisistä päivistä. Saatan lisätä huomenna kaurapuuron sekaan vähän kuitulisää. Muuten on kyllä tosi hyvä olo - tulisipa se vaaka jo, että pääsisi katsomaan tuloksia! Toisaalta ehkä ihan hyväkin, että joutuu vähän odottelemaan - yllätyskin on sitten sitä suurempi :)

Tänään aamulla vetäisin jalkaan farkut, jotka jätin jouluksi opiskelukämppääni. Ne olivat vähän kittanat ja jenkkakahvat tursuivat todenteolla yli. Nyt vetäisin ne lähes vaivattomasti jalkaan ja ne ovat todella mukavan tuntuiset päällä! Hyvä minä! :) Vähän takapuolesta saisi vielä lähteä, niin saisi vyötäröä ylemmäs, eikä tarvitsisi topilla piilotella. Kyllä se tästä!

Lisäksi huomasin aamuluennolla kaipaavani kuntosalille! Tuntui siltä, että olisi kiva saada hiki pintaan! Taidanpa mennä iltapäivän luentojen jälkeen cross-trainerille treenaamaan :))

Mua ei huoleta nyt lainkaan se, että jaksanko mä alottaa tämän. Hyvinhän mulla nyt ainakin ekan päivän seurauksena menee. Mua vain "pelottaa" se, että jaksanko pitää tätä rutiinia yllä..

DAY 34

Ensimmäinen päivä GFG:tä iltapalaa vailla purkissa! Hirveestihän tässä on tänään syöty, menee melkein urheilusta :D Siihen, että aiemmin on syöty aamupala+karkkia tai yksi ateria+sipsejä tai sipsejä ja karkkia, on tämä aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala -combo aika työläs :D


Tänään masu on turvottanut, mutta on ollut muuten hyvä fiilis. Menin salille Shape-tunnille, missä poltin 240 kaloria 45 minuutissa. Mieli olisi tehnyt jäädä vielä sen jälkeen alkaneelle Zumba-tunnille, mutta en ollut sitä varannut etukäteen, joten haaveeksi jäi. Ensi viikolla ajattelin kuitenkin toteuttaa kyseisen kombon!


Kävin tänään pyörähtämässä keskustassa, suuntanani H&M! Siellä navigoin miestenosastolle ja mukaan tarttui kaksi ihanan löysää ja kevyttä puuvillapaitaa. Olen huomannut, että Hennesiltä saa mukavan mallisia, löysiä treenipaitoja juuri miestenosastolta. Naisten paidat ovat niin inhottavan kittania, että pitää olla kokoajan vetelemässä alas, ettei napa näy. Taisin myös löytää suosikkiasukokonaisuuden, jossa sekoittuu mustaa ja tummanharmaata sekä kirkasta pinkkiä! Tumma pitää slimminä ja pinkki piristää ;)


Tosta Go, Fat, Go -haasteesta piti muuten sanoa sen verran, etten täysin orjallisesti sitä noudata jo sen takia, etten tykkää rahkasta tai raejuustosta. Ehkä opettelen syömään niitä, ehkä en, mutta päätavoite mulla on oppia syömään rytmissä. :) Huomasin joskus tiputtaneeni 4kg tosta noin vaan pelkästään sillä, että söin säännöllisesti ja aamupalan, lounaan, välipalan ja iltapalan. Katsotaan mitä käy!


Voitin myös Ebayssä vaa'an (tai siis voitin huutokaupan), ja sitä nyt odotellaan saapuvaksi! Kyseessä on joku ihmeen Weight Watchers -vaaka, saa nähdä, millanen ovelle tupsahtaa! Sillä sitten päivittelen painot oikeaksi - vanhempien vaaka näytti 71 kiloa, pikkuveljen 73,9 kiloa ja uimahallin vaaka 72 kiloa. Ketähän siinä sitten uskoisi? Noh, nyt on oma, kunnon vaaka matkalla maman luokse ja näytti se sitten mitä tahansa, niin sen luvuilla mennään! :)

DAY 33.2

Tilanne illalla 17.1.2012 73.9 kg (aamupaino maanantailta). Alimpana vertailuhousut, jotka ostin joululomalla tarkoituksellisen tiukkoina, jotta näen kehityksen.

DAY 33

Linjoilla ollaan taas! Pahoittelut katkoksesta ja itselleni tietenkin itsekurin pettämisestä.

Mitä siis on tapahtunut näiden 2 viikon aikana? Noooh, olin viikonpäivät serkkujen luona eli syömisiä, juomisia saatika liikkumisia ei voinut tarkkailla käytännössä lainkaan. Nyt olen sitten jo palannut opiskelupaikkakunnalle ja tästä on hyvä lähteä siihen normaaliin arkeen. Tänään kipitin kiltisti luennolle ja sieltä keskustan kautta salille.


Mun ongelma on selvästi verensokerin kanssa. Koulun vierestä Siwasta nappasin banaanin lounaaksi, mikä oli aivan liian vähän tietenkin, koska keskustassa teki mieli hypätä jokaiseen mahdolliseen heseenmäkkiinsubiin. Sain onneksi pidettyä itseni kurissa ja hartiat korvissa käpöttelin ohi. Vähän annoin periksi ja hurautin bussilla kuntosalin oven eteen - jotain sentään saa antaa itselle myönnytykseksi.


Loman aikana tuli hankittua uudet salipöksyt sekä paita, mitkä siivittävät saleilua aika kivasti. Lisäksi sain tädin vanhan sykemittarin, millä on helppo asettaa näkyviä tavoitteita -"nyt poljen tätä pyörää 150 kalorin verran". Nämä mielessä menin sitten omalle kunnon salille ja kyllähän se treeni maistuikin! Tosin lihasten pumppaus kuluttaa hiiiirvittävän vähän kaloreita, joten muuta pitäisi keksiä tilalle.


Salilla tuli kulutettua 270 kaloria tunnissa - onkohan se nyt sitten paljon vai vähän? Sen päälle vielä kauppareissu painavan kassin kanssa ja mittari näyttikin jo 360 kaloria. Pitäisi tehdä vähän researchiä siitä, mikä liikunta nyt sitten onkaan parasta. Ehkä käyn 2 kertaa viikossa salilla, kerran lenkillä ja kaksi kertaa jumpassa? Vaikka toi sali ei sinänsä kulutakaan, niin nautin siitä oikeastaan aika paljon. On jotenkin erityisen rentouttavaa laskea niitä 3x20-sarjoja :D


Noh, kotiin päästyäni tuli sitten se fail. ISO fail. Koska tutisin ja tärisin treenistä, ja verensokeri oli jossain missä lie, vetäisin ison kasan tex mex salaattia, mikä sinänsä on tosi hyvä ateria, mutta sen päälle vielä sipsejä ja hirveästi karkkia. Verensokeri ei ehtinyt nousta ja siinä tutinassa tuli ahmittua ihan hirveästi. Pitää tästä lähtien pitää huolta siitä, että syön 2-4 tunnin välein tarpeeksi.


Huomenna alkaakin jotain erikoista mun osalta. Osallistun Jutta G:n GoFatGo-haasteeseen, joka kestää 21 päivää ja jonka aikana noudatan haastetta varten suunniteltua dieettiä. Diettiin kuuluvat rahkat ja raejuustot joudun valittetavasti jättämään pois/korvaamaan muulla, koska en millään saa niitä kurkustani alas. Lisäksi mulla on torstaisin niin killeripäivä, etten välttämättä ehdi syödä lounasta, koska en saa eväitä mihinkään kylmään päivän ajaksi. Ehkä.. Pitää pohtia, mikä olisi paras ratkaisu. Ainakaan jogurttia en pysty raahata luennoille. Dieetti tulee näyttämään tältä (kana/naudanliha/kala, riisi/pasta/peruna, valinnaiset marjat, valinnaiset kasvikset):

Aika hurjalta näyttää! Kaloreita tulee n. 1500, mutta saapa ruokavalio kaikki kiloklubin pallot vihreiksi! Ihan sääntöjen mukaan en tota maitorahkaa korvaa, vaan tilalle kreikkalainen jogurtti. Olisikohan kellään parempia ideoita?

Toivottavasti onnistun tässä! Pelkään erityisesti tuota ahmimiskohtaa.. Pitänee sijoittaa palautusjuomiin? Tai alan lakata kynsiä joka kerta, kun alkaa tehdä mieli napostella :D

Tämän dieetin jälkeen olenkin matkaamassa LONTOOSEEN viikonlopuksi, joten hyvään aikaan loppuu hommelit :)

DAY 17.2

Ei VITSI. Eiiii. Tämä päivä ei taas ole sujunut. Hirveä loskasää ja sen seurauksena jäätelö ja reilu sata grammaa karkkia. :(

Turhauttaa..

DAY 17

Ääägh, ärsyttää. Paino 74,3 kiloa.. Ei tämä ole ollut aiemmin näin vaikeaa päästä alkuun :(

DAY 16.4

Mun yksi suurimmista peloista on se, etten kohta käytä muuta kuin löysiä t-paitoja ja legginseja, kun haluan vain piilottaa kaiken itsestäni. En halua piiloutua kilojeni alle, joten asioiden on nyt muututtava.

Mua harmittaa, etten muista, kuinka paljon olen nostanut painoa ja missä ajassa, mutta arvelisin, että tammikuussa 2006 painoin 62 kiloa. 6 vuotta myöhemmin painan 12 kiloa enemmän. Ei ei ei. Enkä ole koskaan ollut edes raskaana, joten jos nyt en muuta elämäntapaani, en ehkä voi muuttaa sitä enää ikinä "näin helposti". Aineenvaihdunta on jo nyt alkanut hidastua, eikä minulla todennäköisesti tule pitkään pitkään aikaan olemaan yhtä paljon aikaa kuin nyt.

Nyt tämän on siis onnistuttava.

DAY 16.3

Tänään kävin salilla ja muutama muukin on selvästi ottanut uuden vuoden lupauksekseen liikkua enemmän. En tykkää yhtään käydä salilla, kun siellä on paljon porukkaa. Kävinpä silti ja nyt tuntuu takapuolessa. :)

Tänään tuli näköjään kerättyä vajaat 700 kaloria. Fail. Huomenna yritän syödä enemmän. Enkä sitä vettäkään juonut. Noh, enpä syönyt mitään epäterveellistä tai napostellut mielinmäärin. Yhden piparin söin ;)

Ajattelin alkaa katsoa jotain jenkkien Biggest Looseria, jos siitä löytyisi lisää motivaatiota :)

DAY 16.2

Repäisin, ja söin kunnon aamupalan. Mä en pitkään tykännyt syödä aamulla ollenkaan (mikä varmaan johtui siitä, että tykkään nukkua mahdollisimman pitkään ja aamutoimet kestävät huomattavasti vähemmän ilman aamupalaa), mutta kun vatsa alkoi reistailla, aloin tietoisesti harjoitella aamupalan syömistä, mikä mun kohdalla tarkoittaa kaurapuuroa.

Tänään söin siis kaurapuuroa veteen tehtynä ja juomaksi tein sitruunabulgarianjogurtti-mustikka-mömmöä. Nam nam. :) Kiloklubin mukaan keräsin 220 kaloria, eli vielä yli 1200 kaloria tuhottavana.

DAY 16

Ihanaa, lumimyrsky on loppunut ja tuonnehan pääsee jo liikkumaan! Taidan suunnata ensin salille ja sitten puolen tunnin kävelylle :) Tai toisinpäin..

UV turvotus alkaa olla tiessään ja jäljellä enää paha saa palkkansa -kilo, josta toivottavasti taistellaan irti pian! Taas on ihan hyvä tsemppi päällä, mutta pelottaa arki, kun aivokapasiteetti pitää jakaa koulun kanssa ja kaupat (=herkut) tulevat lähemmäksi.

Mutta ei tässä muuta kuin että jatketaan eteenpäin :)

DAY 15.2

Ärsyttää. Leffa ja parisataa grammaa karkkia. Onneksi tuli ällö olo puolessa välissä. Tämän viikon syö mitä vaan -päivä takana :(

Toi lumimyräkkä yrittää tehokkaasti tappaa mun urheiluintoa samalla, kun estää inhimillisen liikkumisen ilman autoa.

En ole juonut vettäkään, nestettä alle 5dl, ei yhtään lämmintä ateriaa, kaksi vaaleaa sämpylää ja bulgarianjogurttia. Niin, ja ne karkit. Siinä oikeastaan mun perusruokavalio, juuri ja juuri varmaan se 1000 kaloria, mutta unhealthy as fuck.

Alan olla epätoivoinen, kun tavoitteeseen on 2 viikkoa, mutta paino on vain noussut. Ärsyttää, sillä koko ensi viikon olen serkkujen luona auttelemassa remontissa eli normaalia liikuntaa ei tule olemaan. :(

DAY 15

Jostain syystä tämä ei näkynytkään.. HÖH.


Tässä oli siis avautumista painosta, joka on nyt 75 kilon väärällä puolella. UVna tuli syötyä iiihan älyttömästi, mikä nyt kaduttaa, mutta en kyllä olisi halunnut paastotakaan tuona iltana. Nyt vain turhauttaa. :(